속편한야식 (1) 썸네일형 리스트형 야식 생각날 때, 다이어트 중에도 몸 편하게 먹을 수 있는 음식 추천, 야식 타이밍과 섭취 요령까지 야식이 먹고 싶은 밤, 참지 말고 현명하게 먹자야식 욕구는 자연스러운 현상밤 11시. 하루 일과가 끝나고, 조용히 TV를 켜거나 휴대폰을 보다 보면 불현듯 찾아오는 허기.이건 단순한 식욕이 아니라 신체의 리듬 변화에서 오는 자연스러운 현상이에요.늦은 밤에 뇌에서 에너지를 보충하려는 신호가 오기 때문에, “야식 생각날 때” 참는 건 오히려 스트레스를 유발합니다.다이어트 중에도 야식을 먹어도 되는 이유많은 사람들이 “다이어트 중에는 야식 절대 금지”라고 생각하지만,사실 적절한 음식 선택과 타이밍 조절만 잘하면 괜찮습니다.공복 상태가 오래 지속되면 오히려 신진대사가 느려지고, 다음날 폭식으로 이어질 수 있죠.따라서 몸을 편하게 해주는 가벼운 야식은 오히려 체중 관리에 도움이 되기도 합니다. 다이어트 중에도 괜.. 이전 1 다음
